Det befinner sig lindrig att glomma bort var kropp och hurdan vi rentav
forsavitt vi befinner si avslappnade sam stilla alternativt stressade och oroliga. Andningen befinner si likasa finfin att fokusera gallande alldenstund saken da kan bista dig att bli lugnare inom stunden vi att avsiktligt hamta syre grundlig i magen. I stunden ar det eftersom duktig att beror efter ifall din respiration ar fafang eller forsavit du hamta syr grundlig inom byst sam mage? Om n blir jakta alternativ bekymmersam enkom utbredd tanken kungen konsumgange befinner sig det duktig att testa att hamta syr grundligt och fokuserat ocksa nar ni tanker kungen banka baver eller snackar ifall banka baver. Darfor at atnjuta in vanan att kunna gripa bistand itu din respiration nar jobbiga kanslor vacks.
kan uppfatta ett skock grej inom den, bade valbehag sam jobbiga emotione. Darfor befinner sig det finemang att forsoka beror utav din kropp mirakel sex eller hur sa saso sker ino saken dar nar n tanker villig ligga med. Kan du kanna fornimmelser ino ditt brost, i din buk, i dina armar sam extremitet? Befinner sig n tryck alternativ coo? Kan ni uppleva hur beroring kanns till din hud? Att kanna in din lekame och befinna har inom den kan dana en storre klarhe for de, darfor at du skall vet beror in underbe ni tycker om sam vad som kanns soft eller om kroppen ger signaler kungen oro alternativ olagenhet.
Arme kan du omigen paminna de om att vara medvetet har inom stunden. Hur ni kan tran det ha kan ni lasa om narvarande. Begrunda slu forsavitt du befinner si har i rummet? Alternativ kanns det sasom att ni ar alldeles franvarande inom tankarna alternativt tillbaka i det forflutna? Lagg fabrikat at det som finns runtomkring dig och paminn de personligen ifall att ”jag befinner si har”. N ar i nuet samt inte det forflutna. Ar n ha i dig allena? Hur sa tanker ni villig? Ar du har tillsammans din partner? Kan du signalera mot hen underben du behover sam hurda n mar? Darfor at du amna kunna kanna in underbe n vill mirake konsumgange befinner si det relevant bli en amerikansk postorderbrud att besta hederlig har samt genast. Ifall du kanner att n ick ar ha kan det finnas till bra stav dig att greppa en fjuttig paus.
Kann efter forsavitt det konsumgange du inneha befinner si sjalvmant? Vill du bega det du utfor? Kom ihag att n kan beror ett speciell tvekan eller angsla, andock samtidigt amna alska. N kan ocks berora de kat i kroppen, fysiskt upphetsad, ehuru n utfor nagot n i sjalva verket icke vill skapa. Lyssna da kungen dina kanslor sam va n vill. Fortsatt inte pipp sasom ej kanns duktig sta dej. Undra dig sjalv forsavitt ditt faststallande att alska med baseras villig dina egna behov sam din speciell sug? Kom aven ihag att ni forgott far tillstan att anfora ”ja”, ”nej” alternativ ”kanske” ino allihopa sexuella situationer samt att dom du age sex med maste respektera detta.
Hurdan mar du?
Befinner sig ni sakra saval fysiskt sasom kanslomassigt? Befinner sig du villig nago lage saso befinner si trygg samt oomtvistlig pro dig? Age n gallande att inom lage passa de personligen och forsakra sig om att du mar bra? Prov formarka din emotion fran sakerhet alternativt otrygghet. Alltemellanat kan en beror sig otrygg, andock medan vara medveten om att lage befinner sig sakra samt att ett befinner si stabil tillsammans sin sexpartner. Om du kanner odla kan n gripa ett paus sam kommunicera till din kompanjo hurda ni kanner sam underben ni kan tarva. Forsavitt n ar bekymrad for att n inte skal vet skot de sol i lage alternativ att miljon ick kanns saker for dig sa borde ni hejda.
Ett forsta kli for att narma de konsumgange saso kanns komplicerat alternativ forfarande befinner si att initiera plantera ord pa underbe sasom kanns laskigt alternativt obehagligt nar det kommer till ligga med. Att plantera ord villi vilka tankar sam kanslor som vacks ino sexuella situationer, hur dessa paverkar dej samt hurdan din kropp reagerar befinner si hjalpsamt for att erhall en fotografi itu baksida av underben saso triggar radslan. Det kan likas bidra dig att erhalla vision pa sadant som kan funka darfor att avta radslan.
Att tran att finnas avsiktligt ha tillats nog ej dina jobbiga tankar alternativ emotione att upplosas, skad det kan finnas till nagon fran do tekniker ni kan konsumera darfor at skapa nago emotion utav kontroll i stunden. Att n kanner til sam kanner vad sasom hander sam att du hittar nagon acceptans stav jobbiga emotione sam tankar och kan behandla do. Istallet darfor at frukta do alternativt forsoka prej bort dem. Forsavit n kanner att det ar alltfor marigt att behandla fruktan alternativ angest spann goka villi personlig labb sa kan ni atnjuta hjal villig vagen.
Nar ni kanner dej forberedd for ligga med tillsamman partners som ni kanner dig sakra tillsamman kan det finnas harligt att finnas till f rustad om obehagliga emotioner skulle bli til. Darfor att rusta dig kan ni skriva upp ifall det finns nagot speciellt som du jag alternativt andra kan bega darfor att ni amna uppleva de flegmatisk sam trygg. Emellanat kan det befinna komplicerat att preparera sig infor obehag saso kan bilda, skad ni kan test att fundera slu andra situationer emedan olagenhet vackts och hurdan n hanterat dessa. Det ha kan framfora dej oskattbar fakt run hurdan ni kan anvanda jobbiga emotioner tillika intill banka baver.
